Yksilövalmennus

Onko tavoitteenasi liikuntaharrastuksen aloittaminen, kehonmuokkaus, suorituskyvyn kehittäminen tai liikunnan ilon löytäminen?

Meiltä saat yksilövalmennuksen tarpeidesi mukaisesti räätälöitynä. Jokainen asiakkaamme kohdataan yksilönä ja valmennusjakson tavoitteet ja harjoitusohjelma luodaan yhdessä asiakkaan kanssa, hänen toiveitaan kuunnellen. Olemme ylpeitä siitä, että olemme aidosti asiakaslähtöinen valmennusyhtiö. Voimme palvella sinua niin suomeksi, ruotsiksi kuin englanniksikin.

Yksilövalmennuksen voi toteuttaa sekä etä- että lähivalmennuksena.

 

Lähivalmennusta saa seuraavilla paikkakunnilla:

Helsinki (Lauttasaaren LiikuntakeskusLiikuntamylly)

Vantaa (Fit Tammisto)

Espoo

Turku

Rauma

Tampere (Wolf Fitness Club, Powerhouse Gym)

Henkilökohtainen valmennustapaaminen 89€

Kaipaatko uutta kuntosaliohjelmaa, kotitreeniä tai yksityistä joogatuntia? 


Henkilökohtaiset tapaamiset järjestetään ensisijaisesti yllä olevan listan mukaisilla kuntosaleilla. Muutkin tapaamispaikat ovat sovittavissa erikseen.

Henkilökohtainen tapaaminen voi sisältää myös ravintovalmennusta. Tapaamisen kesto on 55 minuuttia.

Kun tarvitset pidempää valmennusjaksoa, pyydä meiltä tarjous. Räätälöimme paketit tarpeen mukaan.

Kahden tapaamisen paketti 199€

Paketti sisältää:

  • Ravintovalmennuksen tarpeidesi mukaan

  • 2 henkilökohtaista tapaamista (yhden tapaamisen kesto on 55 minuuttia)

  • Harjoitusohjelmat kuvallisin ja kirjallisin ohjein

  • Yhteydenpito valmentajaan valmennusjakson aikana (sähköposti, tekstiviesti tai WhatsApp)

Suosittelemme jaksottamaan henkilökohtaiset tapaamiset 2-3 viikon päähän toisistaan.

Viiden tapaamisen paketti 450€

Paketti sisältää:

  • Ravintovalmennuksen tarpeidesi mukaan

  • 5 henkilökohtaista tapaamista (yhden tapaamisen kesto on 55 minuuttia)

  • Tarvittavat harjoitusohjelmat

  • Yhteydenpito valmentajaan valmennusjakson aikana (sähköposti, tekstiviesti tai WhatsApp)

Voit sopia tapaamiset joustavasti neljän (4) kuukauden aikajänteellä. 

Osamaksu on mahdollinen - ota yhteyttä valmentajiin yhteydenottolomakkeella.

Ota yhteyttä

Ravintovalmennus 89€

Suosituin palvelumme sisältää tavoitteitasi tukevan esimerkkiviikon resepteineen. Saat näiden seitsemän erilaisen esimerkkipäivän lisäksi kattavat ohjeet siihen, miten muokkaat ruokavaliotasi niin, että voit ylläpitää terveitä elämäntapoja koko loppuelämäsi. Reseptit ovat suomenkielisiä.

Ravintovalmennuksemme toteutetaan etäpalveluina.

Kaikki valmennuksemme ovat yksilöityjä. Luomme ravintovalmennuksen täyttämäsi esitietolomakkeen vastausten perusteella.

Huom! Emme tee ruokavaliosuunnitelmia, joissa jokainen suupala punnitaan. Tavoitteenamme on, että opit syömään terveellisesti ilman kitukuureja ja jatkuvaa "laihduttamista". 

Ravintovalmennus 3 kk 

109€/kk (yht 327€)

Ravintovalmennuksessa työskentelet yhdessä ravintovalmentajan kanssa kohti yksilöllistä päämäärääsi. Saat käyttöösi ravintovalmentajan asiantuntemuksen sekä lisätukea ja -motivointia matkalla kohtaamiesi haasteiden ylittämiseksi. Ravintovalmentajan kanssa sinun ei tarvitse selvittää kaikkea yksin ja omia voimavaroja jää muustakin elämästä nauttimiseen. Sinua ei jätetä tyhjän päälle myöskään valmennuksen päätyttyä, vaan saat työkalut ja ohjeet muutosten ylläpitämiseen pitkällä aikavälillä.

3kk valmennus sisältää:

  • Nykytilan ja tavoitteiden kartoituksen

  • Ruokapäiväkirjan ohjeistuksen, analyysin sekä henkilökohtaiset muutosehdotukset käytännön esimerkkeineen.

  • Muutosten toteuttamisen suunnittelun yhdessä, omaan arkeen ja tavoitteisiin keskittyen.

  • Muutosten seurannan ja lisäohjeistuksen prosessin aikana sekä mahdollisten haasteiden yhdessä käsittelyn.

  • Jatko-ohjeistuksen prosessin päättymisen jälkeiselle ajalle.

  • Grey Instagram Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Facebook Icon

© 2018 by M U R V E S